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搬運服食 // 반운복식에 대하여 『養性書』曰凡人修養攝生之道各有其法大槩勿要損精耗氣傷神此三者道家謂之全精全氣全神是也每於鷄鳴時便可起坐擁衾調息叩齒聚神良久神氣旣定方行火候搬運數十遍便覺渾身和暢血脈自然流通當此之時華池水生神氣滿谷便當大漱嚥下納入丹田以補元陽如搬運了就喫平昔補養的藥餌以兩手摩擦令熱乃行導引之法行畢方可櫛漱洗盥乃焚香默誦洞章一遍逍遙步庭約行百步待日高三五丈方可食粥食畢以手捫腹行二三百步此養生大略不可不知 『양성서(養性書)』에는 “일반적으로 사람들이 수양하고 섭생하는 방법이 각기 따로 있다. 대체로 정을 상하거나 기를 소모하거나 신을 [...]

 

養性禁忌 // 섭생하는 데서 금기해야 할 것 『養性書』曰善攝生者無犯日月之忌無失歲時之和須知一日之忌暮無飽食一月之忌晦無大醉一歲之忌冬無遠行終身之忌夜不燃燭行房 ○ 又曰喜怒損志哀戚損性榮華惑德陰陽竭精學道之大忌也 『양성서』에는 “섭생을 잘하려는 사람은 그날과 그 달에 금해야 할 것을 [...]